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每天多吃抗癌金字塔食物

多吃大蒜、圆白菜、甘草、大豆、生姜、伞形科植物、胡萝卜以及西芹等食物,对抗癌有好处。
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四招腰腹运动 20分钟瘦腰快

一、上腹部锻炼:仰卧旋转卷腹、仰卧起坐、仰卧举腿、悬浮式支撑。二、下腹部锻炼:上身平躺、脚尖紧绷。三、腹横肌锻炼:悬浮式支撑、身体平衡训练。四、腹部全面锻炼。
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